이 조언과 함께 잘 늙고 잘 살아라

이 조언과 함께 잘 늙고 잘 살아라

이 조언과 함께 잘 늙고 잘 살아라

필연적으로, 노화의 부가적인 효과는 우리의 외모와 우리의 몸이 느끼는 방식에 나타나기 시작하며, 이것은 우리의 일상과 일과를 변화시킨다.

우리는 그들을 늦추거나 우리가 할 수 있는 것들을 멈출 방법을 찾아야 할 것이다.

아래는 사람들이 나중에 발견하는 더 심각한 문제들 중 일부를 예방하기 위해 여러분이 어느 나이든 따라 하기 시작해야 하는 몇 가지 좋은 조언들이다.

새로운 것을 배우고 마음을 움직이게 하라.

나이가 들수록 현명해진다.

속담에 있듯이, 지성을 날카롭게 유지하라.

많은 대학들이 졸업반 학생들에게 등록금을 줄여주지만, 여러분의 마음에 도전하는 것은 매일 크로스워드를 하는 것만큼 간단할 수도 있다.

네가 어떻게 치수를 재는지 생각하느라 너무 많은 시간을 보내지 마라.

체중, 키, 나이에 집중하는 것이 의사의 일이다.

나이, 몸무게, 외모로 사는 것은 중요한 사건과 기회를 놓치게 할 수 있다.

노화는 매우 쇠약해질 수 있다.

우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.

이런 일이 생기면 요양시설이나 요양원에 입주하는 것을 고려하는 것이 현명하다.

비록 이것이 좋은 상황으로 보이지는 않지만, 몇몇 경우에 그것은 좋은 선택이다.

자격증을 소지한 전문직 종사자들은 노화의 모든 영역에서 특별히 훈련을 받고 있으며, 뛰어난 건강관리와 동반자 관계를 제공할 수 있다.

당신의 집을 당신 소유로 만들기 위해 당신의 집을 개인화하십시오.

나이가 들면서, 우리는 원래 의도했던 것과 다르게 집에 대해 느낄지도 모른다.

새로운 곳으로 이사할 때는 편안하고 아늑한 느낌의 물건들로 자신을 둘러싸라.

밤에 항상 충분한 수면을 취하도록 하라.

7시간에서 9시간은 쏘고 싶은 시간이다.

충분한 수면 부족은 우울증으로 이어질 수 있고 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있다.

당신의 삶에서 긍정적인 사람들만을 지켜라.

웃음과 웃음은 주름 형성을 줄여 젊어 보이게 하는 능력이 있다는 것이 증명됐다.

웃고 웃도록 격려하는 사람들로 자신을 둘러싸라.

당신을 스트레스 받게 하거나 우울하게 만드는 사람들 주변에서 서성거리지 마라.

환경의 극한으로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.

너무 오랫동안 더위나 추위에 머무르면 피부에 손상을 줄 수 있다.

이것은 조기 노화에서부터 피부암에 이르기까지 많은 피부 질환으로 이어질 수 있다.

나이가 들면서 의사가 호르몬이 적절한 균형을 이루고 있는지 확인하는 것이 중요하다.

호르몬 불균형은 우리가 나이가 들면서 많은 문제를 일으킬 수 있다.

우울증, 체중 증가, 불면증은 엉터리 호르몬이 부족하여 생기는 몇 가지 문제인데, 이는 추가적인 의학적 문제를 초래할 수 있다.

호르몬 불균형과 호르몬 불균형을 예방하기 위해 할 수 있는 일에 대해 자세히 알아보려면 의사에게 가십시오.

설탕은 과잉 섭취하면 우리 건강의 모든 측면에 부정적인 영향을 미치지만, 가장 중요한 것은 수명을 줄일 수 있다는 것이다.

과다한 설탕은 수명을 단축시키고 노화를 가속화시킬 수 있다.

연구는 거의 모든 종들이 설탕 소비로 인해 악영향을 받는다고 제안했다.

적당한 양의 물을 마셔라.

나이가 들수록 탈수 위험이 높아지기 때문에 매일 적정량의 물을 마시는 것이 필수적이다.

혈압 검사를 자주 받으십시오.

당신의 몸은 혈압이 높다는 어떠한 경고도 주지 않을지도 모른다.

나이가 들면서 혈압을 감시하는 것이 매우 중요하다.

고혈압에 빨리 걸릴수록 조절이 쉬워질 것 같다.

대부분의 사람들은 나이가 들면서 살이 찐다.

몸무게를 의식하고 건강한 수준으로 유지하기 위해 최선을 다하는 것이 당뇨병과 고혈압 예방에 도움이 될 것이다.

그것은 또한 뇌졸중, 골관절염, 그리고 특정 암에 걸릴 확률을 감소시킬 것이다.

당신은 더 나은 식습관과 운동 덕분에 지방을 줄이고 날씬한 상태를 유지할 수 있을 것이다.

이 글에는 노화 과정의 일부 부정적인 측면을 감속할 수 있을 만큼 충분히 강력한 조언은 물론, 우리가 그들의 존재를 알아차리기 전에 다른 사람들을 그들의 궤도에 서게 할 수 있는 조언이 담겨 있다.

노화에 대한 준비는 당신의 삶에서 언제든지 시작할 수 있다.

나이는 황금기를 어떻게 느끼고 잘 들여다보고 싶은지에 있어서 아무런 차이가 없어야 한다.

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